Wrewre is meloenzaad, en wordt meestal gebruikt om meloenzaadsoep van te koken. Het meloenzaad is rijk aan magnesium en dat vergemakkelijkt en reguleert zenuw- en spierfuncties
Gierst is een graan met een hoge voedingswaarde. Gierst bevat onder meer de vitamines E, B1, B2, B8 en B11. Deze kleine korrels bevatten ook een ruime hoeveelheid koper, zink, magnesium en ijzer. Gierst bevat per 100 gram maar liefst 9 mg ijzer.
